/
/
Куриные котлеты низкокалорийные рецепт в духовке

Куриные диетические котлеты рецепт

Плов personАгнесса chat_bubble1

Однако желток придает нежность фаршу. Готовые паровые котлеты — это превосходное белковое блюдо, которое полюбится даже тем, кто не привык их употреблять в таком виде. А уж для тех людей, которые следят за своим здоровьем — котлеты диетические на пару - просто находка. Низклкалорийные из телятины или постной говядины На килограмм мяса потребуется большая луковица, приправы по вкусу, яйцо, стакан "Геркулеса". Готовится фарш, в него добавляют яйцо, перец, соль, предварительно замоченную в воде овсянку.

Ингредиенты:

Все вновь перемешивается и можно начинать готовить котлеты. После того как котлеты сформированы, их следует запечь в духовке примерно 15 минут. Из рыбы Диетические рыбные котлеты готовят из филе любой нежирной рыбы, примерно полкило, пару средних морковинок, луковицу, пучок укропа, ложку нежирной сметаны, соль и специи.

Низкокалорийные рыбные котлеты получаются из нежирной речной рыбы, например из речного окуня. Их калорийность составляет всего ккал. Приготовление Рыбное филе прокручивают через мясорубку, вытаскивают остатки шкурки и косточки, прокручивают еще. Моют морковь, чистят ее и пропускают через мясорубку.

Тоже самое делают с луком. Моют укроп, мелко его рубят и выкладывают в фарш, туда же добавляют ложку манки, соль и приправы, сметану. Все перемешивают и ставят в холодильник, чтобы манка разбухла.

Диетические котлеты из куриного фарша

Минут через 20 можно начинать лепить котлеты. Лучше делать это мокрыми руками, так фарш не будет приставать и шарики быстро сформируются.

куриные котлеты низкокалорийные рецепт в духовке

Перед отправкой в духовку смажьте котлетки растительным маслом. Противень прикройте фольгой и смотрите не прозевайте готовность диетического блюда Подавайте блюдо с гарниром — гречкой, бурым рисом или свежими овощами Не обязательно для приготовления диетических котлет использовать духовку. Их можно приготовить на пару или в мультиварке!

Рецепты диетических котлет Итак, подготовьте ваши поваренные книги, ручки и записывайте. Пошаговый рецепт курицы — гр. Хлеб белый без корочки — гр. Яйцо — 1 шт. Соль Черный перец Хлеб замочите в молоке примерно на 10 минут. Секреты приготовления Блюда из филе всегда считались самыми простыми в приготовлении и самыми полезными среди других видов мяса.

Белое мясо курицы - прекрасный выбор для худеющих

Не зря опытные врачи-диетологи рекомендуют употреблять именно курицу. Диетические котлеты из куриной низкокаолрийные не исключение, ведь рубленое мясо еще больше способствует быстрому пищеварению и правильному обмену веществ. При приготовлении диетических блюд важен не только вид мяса и способ измельчения, но и непосредственно методы его приготовления.

Наиболее полезными котлеты из куриного фарша будут в том случае, если приготовлены они или на пару, или же в духовке с минимальным добавлением подсолнечного масла. Рецепт таких котлет можно отыскать в любой кулинарной книге. Аппетитными, но в то же курные полезными по праву считаются приготовленные котлеты в духовке из куриного фарша. Дело в том, что при запекании каждая котлетка приобретает красивую золотистую корочку, при этом не используется даже капли масла.

Альтернативный вариант

Известно, что разогретое растительное масло теряет все свои полезные свойства и даже, наоборот, несет колоссальный вред человеческому организму. Более того, диетические котлеты в духовке готовятся на достаточно низкой температуре, что позволяет куриному мясу сохранить практически все полезные свойства для человеческого организма. Для того чтобы котлеты получились действительно натуральными и максимально вкусными, следует самостоятельно делать низкокалорийнык. Рецепт куриного фарша достаточно прост.

Секреты приготовления

Для его приготовления нужно взять куриное мясо, репчатый лук, по желанию чеснок, мякоть кабачка, размоченный в молоке белый хлеб, а перейти специи по вкусу. Духовкке это следует тщательно измельчить в мясорубке и смешать до однородной консистенции. Такой фарш станет идеальным для приготовления низкокалорийного блюда.

Читайте также:
Рецепт куриная грудка в духовке с беконом и
Рецепт печеночные котлеты видео рецепт
Торт н рецепт с фото

1 комментариев